产妇催奶食谱怎么做

产后护理 2020-02-16 02:11

产妇催奶食谱怎么做?你该这样搭配

文章导读 女性朋友在生孩子之后如果奶水不足的话,推荐大家通过饮食来催奶,这种做法不仅有效,也是非常健康安全的,今天为大家介绍七道催奶食谱,制作过程中一定要拿捏好各种食材的量。

一、丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

二、猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝天。

营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

三、花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

四、鲫鱼鲜汤

原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。

制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝天。

营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

五、虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效:虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

六、乌鱼通草汤

原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。

做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养功效:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

七、猪蹄黄豆汤

原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。

制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。日一剂,连服3剂。

营养功效:猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。

冬天感冒头痛吃什么药
小孩子不消化吃什么好
治疗动脉粥样硬化的药通心络怎么样
相关阅读
  • 如电磁噪音、齿轮啸叫、轴承噪音等等夏季

    如果非要给80后的青年标注一个恰当的符号,广州丰田汽车公司生产的雅力士车型,也许最为恰当。由于车如其人:包容,向往自由,崇尚独立,懂得展示自我,乃至会创新。设计当道...

    产后护理2020-04-06
  • DNF体验服2区更新

    DNF体验服2区更新:刷图掉落镇魂石!国服上线是不是要脱坑了昨晚9点dnf体验服2区更新!更新了好多包括2015年羊年活动;还有忍者觉醒;最让人蛋疼的刷图掉落镇魂石!那些天天奋斗...

    产后护理2020-04-06
  • 半固态锂电池企业24M获1网络

    北京车展能否破解五大行业命题?第十届北京国际车展将于2008年4月20日-28日在北京顺义的新国际会展中心举办。此届车展不仅展馆面积巨大,参展车辆众多,主办方还特意增加了观...

    产后护理2020-04-05
  • 战令80级选白昼王子

    战令80级选白昼王子?你将后悔莫及,它才是90%玩家的梦想王者荣耀是国内最成功也是最尊重玩家的一款游戏,在游戏中随着版本的更替这款游戏总是能够想出一些新玩法或者是新活...

    产后护理2020-04-05
  • 吞食孔明传木杖武器属性是什么武器属性介绍

    吞食孔明传木杖武器属性是什么 武器属性介绍吞食孔明传中木杖武器属性是什么,很多的小伙伴可能都不太了解,下面iefans小编就为你们带来了吞食孔明传中木杖武器属性介绍,想了...

    产后护理2020-04-05
  • [br] 在黑龙江省哈尔滨综保区内夏季

    “2008年军工行业国产数控机床应用座谈会”(以下称座谈会)日前在北京铁道大厦召开,这是继大连、上海、北京之后第4次召开该座谈会。座谈会由中国和平利用军工技术协会和中国...

    产后护理2020-04-05